المنتدى المغربي العربي

منتديات المغربي الأصيل يرحب بزواره الكرام
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  الأعضاءالأعضاء  دخول  

شاطر | 
 

 كيف تنزلين وزنك بسهولة وبدون حرمان؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فاطمة الزهراء
عضو ممتاز
عضو ممتاز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 333
العمر : 25
مدينتي : وجدة
مهنتي : تلميدة
هوايتي : الرياضة
تاريخ التسجيل : 24/12/2007

مُساهمةموضوع: كيف تنزلين وزنك بسهولة وبدون حرمان؟   الأحد يناير 20, 2008 6:37 pm

>>الـرجـيـم >>


اخواتي
معظم مشاكل الوزن ممكن السيطرة عليها اذا لميكن هناك خلل في الهرمونات
اتبعي هذة النصائح البسيطة لانزال وزنك او المحافظة على وزن مثالي :



1-ابتعدي تماما عن الاكل بين الوجبات



2_تعدي قدر المستطاع عن الحلويات مع القهوة لان الحلويات لها اثر كبير في زيادة الوزن بشكل ملحوظ صدقوني



3-حففي من الملح لانة يخزن السوائل في الجسم



4- وجبة العشاء حاولي ان تكون خفيفة جدا ولا تنامي مباشرة بعد الاكل



5- تناولي خبز النخالة



6 اعتمدي على المشويات من اللحوم وابتعدي عن المقليات واخيرا امشي على الاقدام لمدة نصف ساعة يوميا وموفقين انشاء الله.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تنزلين وزنك بسهولة وبدون حرمان؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المنتدى المغربي العربي :: منتديات الأسرة :: التغذية والصحة-
انتقل الى: